フケやかゆみに悩む方にはアミノ酸シャンプー/オススメのシャンプーも紹介!

フケやかゆみに悩む方にはアミノ酸シャンプーが断然オススメ!

この記事は 21 で読めます。

フケデレラ
頭が痒くて常にポリポリ掻いてしまう、、、

白いフケがパラパラ落ちておさまらない、、、

人に見られて不潔がられるのもイヤだわ、、、

フケでイライラ

イライライライラ、、、、、、

↑このような悩みを持っている方は日々使っているシャンプーが問題かもしれません。

髪の毛や頭皮を清潔にするためのシャンプーですが、使うシャンプーによっては頭皮のトラブルの元になってしまうことがあります。

マダム・アミノ
ふふふ、呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン!

フケや頭皮のかゆみには「アミノ酸シャンプー」がおすすめよ!

フケデレラ
(呼んでないけど、、)

アミノ酸シャンプー?って何?

マダム・アミノ
アミノ酸シャンプーは

  • 洗浄力が優しい
  • 刺激が少ない
  • 保湿力がある

フケやかゆみに悩む人にとてもおすすめのシャンプーなの!

と、いうことでこのページでは、

  • フケや頭皮のかゆみの原因
  • なんでフケにアミノ酸シャンプーが良いのか?
  • おすすめのアミノ酸シャンプー

これらについて解説していきますね!

少し難しいかもしれませんが、ゆっくりで良いのでしっかりついてきてくださいね!

※上のボタンを押すとこのページの下の方へスクロールします。

フケって何?アミノ酸シャンプーってフケに効果あるの?

★フケの原因は人によって様々、でもシャンプーで改善できることは多い★

フケは私たちの肌のしんちんたいしゃ(肌の生まれ変わり)によって、肌の表面がはがれ落ちたものです。

簡単に言ってしまえば頭皮のアカみたいなものです。

これを皮膚のターンオーバーとも言います。

ただ、これは誰でもあることで問題はないです。

普通であれば細かいフケが少し落ちるくらいなので、ほぼ気がつきません。

ですが、頭皮にトラブルがあるとこのターンオーバーが乱れてフケが大量に出て、かゆみも発生したりしてしまうんです。

フケデレラ
ふむふむ、、、

でも、そのターンオーバー?と「アミノ酸シャンプー」と何の関係があるの?

マダム・アミノ
それはね、

フケは頭皮の皮脂の量と関係があって、この皮脂の量が崩れるとフケが出るようになるのよ

アミノ酸シャンプーは頭皮の皮脂の量を適切な量にコントロールしやすいシャンプーなの

フケには2種類ある

★基本のフケのタイプは“乾燥タイプ”と“オイリータイプ”の2種類★

フケと一言で言っても実は種類があって、大きく、乾燥してフケが出るパターンと、脂が出すぎて頭皮の環境が悪くなる2パターンがあります。

〜2種類のフケのタイプ〜

◯乾燥タイプのフケ ~比較的女子に多い~

乾燥性のフケ
  • 細かく薄い形をしている
  • パラパラしている
  • 洗えば洗うほど悪化する
【原因】

  • 乾燥肌で頭皮や髪がカサカサする
  • 清潔好き、またはフケを気にして洗いすぎている

◯脂性タイプのフケ ~比較的男子に多い~

脂性フケ
  • 大きめの湿ったカタマリ
  • 湿り気がある
  • 髪の根元に多い
  • 頭皮が脂っぽい
【原因】

  • オイリー肌で頭皮や髪がべたつきやすい
  • 抜け毛を気にして頭皮をあまり洗わない

画像引用:ツバキ通信 大島椿株式会社広報室

順番に説明して行きますね。

乾燥タイプのフケ  〜比較的女子に多い〜

乾燥タイプのフケの特徴

  • 細かく薄い形をしている
  • パラパラしている
  • 洗えば洗うほど悪化する
フケの原因として最も大きなものは「頭皮の乾燥」です。

私たちの肌の表面は「かくそう」という薄〜いタンパク質の塊がレンガのように重なりあってできています。

この角層が重なっていることで、肌は外部の刺激から体を守ったり、体内の水分の蒸発を防ぐ働きをしています。

皮膚の構造

ですが、皮脂の量が少なすぎたり、洗浄力の強いシャンプーを使って皮脂を取りすぎてしまうと頭皮が乾燥してしまい、この角層の膜を留めておくことが出来なくなってしまうんです。

すると、次々に角層が剥がれ落ちてフケがパラパラと肩に積もる、、ということになってしまいます。

マダム・アミノ
上でも説明したけど、皮膚は周りの刺激から体を守るバリアでもあるの

だから、乾燥した状態が続くと、皮膚は炎症を起こしてしまうのよ

そして、炎症が起きると皮膚のターンオーバー(新陳代謝)は早くなって、余計に乾燥とフケがひどくなってしまうのよ!

脂性タイプのフケ 〜比較的男子に多い〜

乾燥タイプのフケの特徴

  • 大きめの湿ったカタマリ
  • 湿り気がある
  • 髪の根元に多い
  • 頭皮が脂っぽい

フケのもうひとつは、乾燥とは反対に頭皮の皮脂が多すぎてフケになってしまうパターンで、皮脂の多い男性や、若い女性に多いです。

フケデレラ
ふむふむ、、、ん?

でもマダム、フケって皮脂が少ないと頭皮が乾燥して出るんでしょ?

そしたら、皮脂が多ければフケは出ないはずじゃないの?

マダム・アミノ
確かに、皮脂が少ないと頭皮が乾燥してフケが出てしまうわ

でも、皮脂は少なくてもいけないけど、少なくてもダメなの

皮脂が多いと確かに乾燥はしないんだけど、今度は頭皮が炎症を起こしてしまうのよ!

そうなるとフケが出るようになるの!

私たちの皮膚の上には「じょうざいきん」という菌が棲んでいます。

「菌」と聞くと気味が悪く感じるかもしれませんが、この菌は誰の皮膚にもいるので悪いものではありません。

むしろ皮膚の健康を保ってくれる役割を持っているイイやつです。

ただ、常在菌のうち「マラセチア菌」という菌が繁殖してしまうと頭皮にかゆみや炎症を引き起こしてしまいます。

マラセチア菌は人間の皮脂を食べて繁殖している菌です。

そして、この菌が皮脂を食べて分解するときに、同時に炎症を起こす物質を作ってしまい頭皮に炎症を起こしてしまうんです。

菌が皮脂を食べる様子

これが皮脂が多いと炎症を起こしてしまう仕組みです。

フケデレラ
なるほど〜

つまり、皮脂は多すぎても少なすぎてもダメなのね

マダム・アミノ
そういうことよ!

参考:「気になるフケの正体を知ろう」 監修:千葉県医師会 若林優子

フケが発生する原因

フケデレラ
マダム、ここまでの説明で、頭皮の皮脂のバランスが悪くなるとフケが出るのはわかったわ

でも、どうやったらそれを改善できるの?

マダム・アミノ

そうね、皮脂のバランスが悪くなる原因は、普段の食生活、生活リズム、体質とか色々あるけど

1番大きな原因は使ってるシャンプーにあることが多いのよ

乾燥タイプのフケの原因

★乾燥タイプのフケの原因は、元々の乾燥肌、髪の洗いすぎ、洗浄力の強いシャンプーの使用などがあります★

乾燥タイプのフケの原因は、本人の元々の体質や年齢などもありますが、清潔好きで髪を洗いすぎていたり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていることが多いです。

このタイプのフケで悩んでいる方は、アミノ酸シャンプーを使うことで大きな改善が期待できます。

普段スーパーや薬局で売っているシャンプーの多くは級アルコール系シャンプーという非常に洗浄力の強いシャンプーです。

※この「高級」とは分子の数を表すもので、「高価な」という意味ではありません。

価格も安く、香りやパッケージもオシャレなので人気なシャンプーが多いですが、皮脂を取り除く力が強すぎて頭皮の保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまうんです。

そのため、頭皮が乾燥してしまいフケや炎症の元になってしまうんです。

【洗浄力の強いシャンプーの例】

高級アルコールシャンプーの例

また、フケで悩んでいる人は「もっと清潔にしなきゃ!」と思ってシャンプーの回数が多いこともあります。

シャンプーの回数が多くても皮脂を取りすぎてしまうので、乾燥の原因になるんです。

マダム・アミノ
シャンプーは1日に1回が基本よ!

脂性タイプのフケの原因

★脂性タイプのフケの原因は、生活習慣や食事にあることが多いが、人によってはシャンプーに原因があることも★

【頭皮の皮脂が多くなる主な原因】

  • 偏った食事
  • 乱れた生活習慣・ストレス
  • シャンプーをしないで寝てしまう
  • 洗浄力の強いシャンプーを使っている←注意

頭皮の皮脂量が多くなってしまう原因は、普段の食事や生活習慣、ホルモンバランスなど色々あります。

例えば、甘いものや脂っこい食事を続けていれば肌は脂っぽくなりますし、ストレスが続くと皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌量が増えます。

また、めんどくさがってシャンプーをしない日があったりするとやはり、頭皮は脂っぽくなります。

自分の頭皮が脂っぽいなと思う方は、まずは上記の習慣を見直してみると良いでしょう。

細かい対処法などは、下記の記事でより詳しく説明しています。

気になる方はコチラも確認してくださいね。

頭皮のかゆみは多すぎる皮脂が原因?|克服法を解説!

2018.03.27
フケデレラ

なるほど、そしたら脂性タイプのフケの人にはアミノ酸シャンプーじゃなくて、洗浄力の強いシャンプーを使った方が良さそうね

マダム・アミノ
そうとも言えないわ

実は、皮脂を落としすぎることで逆に皮脂の量が増えることがあるの!

そういう人の場合はやっぱり「アミノ酸シャンプー」を使った方が良いわね

私たちの肌には皮脂の量を一定に保とうとする機能が備わっています。

頭皮がベタつくからといって、頭皮の皮脂を根こそぎ取ってしまうと肌は「ヤベ!!このままじゃ肌が乾燥する!!」と感じて普段よりも多くの皮脂を分泌するようになってしまいます。

すると、「ベタベタするからしっかり洗わなくちゃ」と思って洗っていたつもりが、余計にベタベタしてフケを起こしてしまうんです。

一般的にアミノ酸シャンプーは洗浄力が弱くて、オイリー肌の人には物足りないと言われていますが、そんなことはありません。

人の肌を洗うには充分なんです。

逆に市販のシャンプーの洗浄力が人の肌を洗うには洗浄力が強すぎます。

マダム・アミノ

市販のシャンプーの洗浄力は意外に強くて、フライパンにこびりついた油汚れであってもキレイに落とすことが出来るほどなの。

冷静に考えてみて

人の肌を洗うのにそこまでの洗浄力はいらないわよね

フケにアミノ酸シャンプーがおすすめな理由

★フケや頭皮のかゆみには、洗浄力が優しく保湿性のあるアミノ酸シャンプーがおすすめ★

マダム・アミノ
ここまでの説明で、フケが出る原因はわかってもらえたと思うわ

ここからは私がアミノ酸シャンプーをおすすめする理由について改めて説明していくわね!

【アミノ酸シャンプーの特徴】

  • 強すぎない適度な洗浄力
  • 刺激が少ない
  • 保湿力がある

順番に解説していきます。

アミノ酸シャンプーは適度な洗浄力

★アミノ酸シャンプーは洗浄力が優しいので、保湿に必要な皮脂を残してくれる★

アミノ酸シャンプーの1番の特徴は優しい洗浄力です。

市販のシャンプーは洗浄力が強すぎて、頭皮の保湿に必要な皮脂まで洗い落としてしまうんです。

アミノ酸シャンプーであれば、洗浄力がマイルドなので保湿に必要な分の皮脂を残して、余計な汚れだけを落としてくれるのです。

なんでアミノ酸シャンプーだと髪や頭皮を乾燥させにくいの?

例えば、皆さんニットについた糸くずやホコリをガムテープとかでペタペタ取ったことってありませんか?

この時に、、

  • 粘着力の強い布テープ
  • 粘着力の弱い紙性のテープ

どちらが、ニットを傷めないと思いますか?

粘着力の弱い紙性テープですよね。紙性のテープであればニットをあまり傷めずにゴミだけを取ることができます。

シャンプーも同じことで、強すぎる洗浄力は髪や頭皮を傷めてしまうんです。

このように、アミノ酸シャンプーは洗浄力が優しく、頭皮の保湿成分を残しながら優しく洗うことができるので、肌の乾燥やフケを防いでくれるのです。

肌への刺激が少ない

★肌への刺激が少なく、頭皮の肌バリアを壊さない★

アミノ酸シャンプーの特徴としてもう一つ、肌への刺激がとても少ないということがあります。

マダム・アミノ

市販のシャンプーに使われている洗浄成分には、「タンパク質変性作用」と言って、私たちの肌のタンパク質を壊してしまう作用があるのよ

フケデレラ
え!?なにそれ怖い、、、
マダム・アミノ
そうなの!

だから使い続けると、肌バリア機能が壊されて肌が乾燥したり、刺激に弱くなるから炎症を起こしやすくなるの

アミノ酸シャンプーの洗浄成分に使用されているアミノ酸は、肌や髪のタンパク質を作っている成分でもあります。

そのため、肌との相性が良く、無駄に刺激を与えることがありません。

この点からも、アミノ酸シャンプーは敏感肌におすすめと言えます。

アミノ酸シャンプーを選ぶ際の注意点・選び方

★アミノ酸100%のシャンプーを選ぼう!★

フケデレラ
私もフケを治して、舞踏会に行きたい

さっそく、何でも良いからアミノ酸シャンプーを買ってくるわ

マダム・アミノ
ちょっと待ってフケデレラ!!

アミノ酸シャンプーはなんでも良いってわけじゃないの!!

選び方を間違えると、とんでもないことになるわよ!

アミノ酸シャンプーには、「アミノ酸シャンプー」「アミノ酸配合シャンプー」の2種類に分類されます。

前者の「アミノ酸シャンプー」は洗浄成分にアミノ酸系洗浄成分を100%、またはそれに準ずる割合で使用しているシャンプーなので安心して使うことができます。

逆に「アミノ酸配合シャンプー」は、普通の高級アルコール系シャンプーにアミノ酸系の洗浄成分を混ぜただけのものです。

つまり、「アミノ酸」って名前がついていても、結局「高級アルコール系シャンプー」なんです。

そのため、フケやかゆみ、頭皮トラブルに悩む方は、前者の純粋なアミノ酸シャンプーを使用するようにしましょう。

フケデレラ
そうだったのね、危なかったわ!

でもマダム、どうやったらこの2種類を見分けられるの?

マダム・アミノ
見分けるのは簡単よ!

アミノ酸シャンプーを選ぶ時は、パッケージ裏面の成分表示を見るようにしましょう!

シャンプーの成分表示は配合量の多い成分から順番に表記すると言う決まりがあります。

シャンプーの成分の中で1番配合量が多いものは「水」です。

なので、成分表示を見た時に、、、

成分名:ラウロイル〜、メチルアラニン、メチルタウリン、ココイル、ベタイン、グルタミン酸、グリシン、サルコシンなど

↑↑↑上記のような成分が、水の次に表記されていれば、それはアミノ酸系洗浄成分をメインにしたシャンプーと判断できます。

成分表示

反対にこれらの成分が後ろの方に書かれていた場合は、高級アルコールシャンプーに、アミノ酸系の洗浄成分を配合しただけのシャンプーなので注意が必要です。

当サイトおすすめアミノ酸シャンプーランキング3選

さて、ここまで読んでいただいて、アミノ酸シャンプーのことを理解していただけたと思います。

ただ、具体的にどんなシャンプーがあるのか知りたいという方もいると思います。

そこで、

マダム・アミノ
ここからは、マダムおすすめのアミノ酸シャンプーをランキング形式でいくつか紹介するわね!

それぞれ特徴が違うからしっかりと確認してね!

それでは行きますね。

1位:ハーブガーデン←とにかく失敗したくないならコレ!!

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▼ハーブガーデンを試した人の口コミ▼

S子ちゃん:43歳
満足度:★★★★☆

頭皮のカサカサが本当にゼロに!

さすが100%天然オーガニック製品です(*^_^*)
昔は頭皮の痒みなんて気にならなかったんですけどね・・・

年々ひどくなっている気がして、こちらに切り替えて1週間、頭皮が乾燥して痒くて痒くて…ということが一切なくなりました。

やっぱり季節の変わり目は頭皮も敏感になるんですね。泡立ちも泡切れも問題なく、きしみもあまり気ならず、洗った後は髪がサラサラになります。

頭皮の痒みが気になるかたはぜひ天然素材100%アイテムに切り替えるべきですよ!

りか:31歳
満足度:★★★★★

以前、アトピーが悪化したときに市販のシャンプーは痒くて使えない時期がありました。

そんなときに姉がプレゼントしてくれたのが、こちらのシャンプー&コンディショナーでした。

こちらを使ってみると、数日で痒みは治まり、感動!!!痒みでイライラしていたのが、嘘みたいに落ち着きました。

液は茶色で、意外と泡立ちが良く、洗い流したあとはちょっとキシキシ感がありますが、コンディショナーを使えば気になりません。
それから1年半、姉からのプレゼントは続いています。

お値段は高めですが、安心して使えるシャンプーです。

あいり:28歳
満足度:★★★★☆

地肌を潤し、髪補修は最低限に、とにかく安心して使えるシャンプーです。

コスパ○
安心感◎
頭皮ケア◎
髪補修△
界面活性剤系洗浄成分フリー◎
香り(使用中○、残り香×)

使用して2ヶ月になります。とにかく界面活性剤(ラウレス硫酸系、スルホン酸系)フリーで頭皮に安心して使えるシャンプー・トリートメントを探してたどり着きました。

良いです。何なら洗い流しそびれてしまっても大丈夫という安心感は素晴らしいです。

以前他のナチュラル系シャンプーではきしみと、夕方になると頭皮の臭いが出てきてしまうことがありましたが、こちらはありません。

ちなみに、コスパとしてはショートヘアで3ヶ月ほど持ちます。

Aya:36歳
満足度:★☆☆☆☆

私には合わなかったです。

ナチュラルで安全な商品ですが・・・・アレルギー反応はおきました・・・

頭皮のかゆみ、つっぱりがあり・・・・続けるのは無理でした。

あとは私が髪が柔らかいのでどう対処してもパサパサでもつれもひどく・・・・髪が細く柔らかい方には向いてない商品かなぁ・・・と思います。
残念です。

Saya:29歳
満足度:★☆☆☆☆

使用するときにハーブの香りいっぱいのシャンプーだなと思いながら洗い、コンディショナーをして、ドライヤーで乾かしたのですが、乾かすときに髪が絡まるし乾かすとギシギシになる。

コンディショナーが少なかったのかな・・・と思い、次の日はコンディショナーを多めにしたけど、やはり絡まるしギシギシ・・・。
一週間ほど色々としたけどギシギシだし、耳元がかぶれたというのもあり、自分には合わなかったので返品しました。

ハーブガーデンを実際に使用してみました!!
(レビュアー:レミ/20代)

2位:ドットエヌ

ドットエヌ
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▼ドットエヌを試した人の口コミ▼

ユミ/30代
満足度:★★★★★
私は普段は、市販のそこそこの口コミのシャンプーを使ってました。髪が剛毛なので寝癖がすごかったり、ゴワついたりするのが悩みでした。あと、30を過ぎたあたりからか、頭皮がカサカサしてフケが落ちるのがすごく嫌でしたね。。。冬とかってどうしても服の色が暗くなるじゃないですか。だから、肩とかに落ちるフケが目立って、ママ友とかとお茶する時とか「不潔とか気持ち悪いって思われないかな、、」って結構神経質になっちゃってストレスでした^ ^;

たまたま、友達に勧められて,N(ドットエヌ)を試して見たんですけど、洗い上がりのしっとり感に驚きましたね。

使っているうちに髪がサラサラになるのを感じて、寝癖もほとんど付かなくなりました。

シャンプーが変わるとこんなに違うんですね笑1ヶ月くらい使ってると、頭のカサカサも無くなってきてフケも出なくなっていきました。

F.K 34歳
満足度:★★★★☆天然由来成分を使用しているということでこれなら安心して使用できると思い購入しました。

購入して使用し始めたばかりですが、確かに洗い終わった後のサラサラ感が違いますね。

ノンシリコンと聞くときしむイメージがありましたが、これはそういったことがなく、しっかり洗うのに、潤いは残っている感じがします^ ^

あと、最近髪を洗ったあと、頭皮がつぱったりカサカサしたりすることが多かったんですけど、このシャンプーを使ってからはあんまりつっぱり感を感じなくなりました^ ^

K.M 30代
満足度:★★★★★
髪を頻繁に染髪していたので痛みがひどく、また、染めすぎたせいなのか頭皮に湿疹ができて困っていました。

そろそろしっかりケアを始めなくてはと思ってた時に割引価格で購入できると知り、早速試してみることにしました。

これを使い始めてから髪は櫛通りが良くなったように思います。湿疹の方もだんだんと減ってきた感じがします。今はあんまり痒くないです。

E.N 40代
満足度:★☆☆☆☆
これで髪にボリュームがでるならと期待を込めて購入しましたが、いまいち効果を感じることができませんでした。

あと、私だけですかね?あんまり泡立ちが良くなくて洗いにくく感じました。髪は以前と変わらずスカスカ状態です。

使用を続けても効果があるのか不安なので、今ある分を使い切ったら使用を止めようかと思っています。

E.S 40代
満足度:★★☆☆☆使い始めて少し頭皮のつっぱる感じはなくなりましたが思ったほどではありません。

もう少し様子を見て継続するかを検討しようと思います。口コミが良かっただけに期待していた効果があんまり無いのはちょっとだけショックですね。

ドットエヌを実際に使用してみました!!
(レビュアー:ユミ/30代)

3位:haru kurokamiスカルプ

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

フケの原因は人によって様々ありますが、1番多いのは日々のシャンプーです。

市販のシャンプーのほとんどは洗浄力が高く、頭皮の保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまうので、頭皮を乾燥させてしまう原因になります。

また、乾燥とは逆に頭皮の皮脂が多くても、皮脂を餌にして雑菌が繁殖して炎症を起こすため、フケや湿疹を起こしてしまいます。

皮脂が多い場合でも洗浄力の強いシャンプーは適しません。

皮脂を落としすぎることで、返って皮脂の分泌量が増えることがあるからです。

アミノ酸シャンプーであれば、洗浄力が優しく適度に皮脂を落としてくれるので頭皮の乾燥を防いでくれます。

また、同じ理由で皮脂を洗いすぎないので、皮脂の分泌量が増えることはありません。

フケやかゆみにで悩んでいるのであれば、アミノ酸シャンプーを使うことをおすすめします。

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